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Allbet手机版下载(www.aLLbetgame.us):入秋后,少吃猪肉,多吃这3种肉,营养不发胖,顺应时节身体好

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入秋后,少吃猪肉,多吃这3种肉,营养鲜味不发胖,顺应时节身体好。哈喽,人人好。我是大厨江一舟。今天又到了和人人分享美食的时刻了,你准备好了吗?

进入凉爽的秋季,最近的天气真的是越来越凉爽啦。到了九月份的秋季,也是许多人“贴秋膘”的季节了,这个时刻贴秋膘,可不是说的吃猪肉哦。由于猪肉真的是太油腻了,只会单纯地让我们的身体长胖。在这个容易上火的秋季里,至心不建议人人多吃。

在这个燥热的秋天里,那么多吃哪种肉对我们的身体更好呢?今天就给人人分享三种适合秋季吃的肉类,滋补营养不发胖,顺应时节身体好哦。干燥的秋天里不知道吃什么的话,不妨随着本篇文章来学习一下哦。

睁开全文
NO.1牛肉

牛肉肉质鲜美,营养厚实,可以说是所有肉类当中的贵族啦。牛肉内里含有厚实的卵白质维生素b6以及氨基酸、钙、镁、铁等营养元素。而且牛肉含脂肪量对照低,对于想要增强免疫力的同伙来说,可以多吃一些牛肉哦。

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现在牛肉最好吃的做法就是酱牛肉啦,另有一种家庭做法就是土豆炖牛腩。土豆炖牛腩事实怎样做才好吃呢?接下来看看详细做法吧。

——土豆炖牛腩——

1.牛腩300克将其切成小块,然后放在清水中给它洗濯清洁,外面的血水。直接冷水下锅,内里加入葱姜料酒去腥,不用盖盖子大火烧开。水开后撇去浮沫,再次用大火煮两分钟然后捞出。放入冷水中控凉备用。

2.炒锅烧热放入食用油,油热后放入切好的西红柿以及洋葱,用大火炒出香味。炒至西红柿出汤汁的时刻,往内里加入少许的番茄酱。用大火翻炒平均。然后再往内里加入处置好的牛腩。

3.用大火翻炒平均,把牛腩炒至上色后。在内里加入足量的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转入砂锅中,用中火慢炖30分钟,然后再放入切好的土豆。再次盖上盖子用中小火慢炖15分钟。

4.15分钟后往内里加入少许的精盐,继续焖5分钟翻拌平均就可以出锅装盘啦!

NO.2鸭肉

鸭肉属于家禽,内里含有厚实的维生素卵白质,以及钙铁磷等营养元素。属于最廉价的肉类啦!鸭肉比羊肉的价钱廉价四五倍,更适合通俗老国民吃哦。鸭肉最好吃的做法就是做啤酒鸭啦!在这个干燥的秋季里,多吃鸭肉滋阴补虚,还能降秋燥。喜欢的同伙赶快去试一试哦。

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